落枕一般需要3到5天能自愈，如果落枕情况特别严重的需要到医院进行治疗，否则自愈的时间特别的长，落枕以后可以轻轻的按摩枕部，或者进行热敷来促进恢复，在平时睡觉的时候一定要选择高度适合软硬适合的枕头，防止出现落枕的情况，平常也不要长时间的久坐，可以多活动一下颈部。