腰椎间盘突出患者平时需要注意休息。睡觉的时候要睡硬板床，避免弯腰负重劳累过度活动。适当食用一些猪蹄牛蹄筋等胶原蛋白丰富食物，可以当地正规综合性医院骨外科就诊核磁共振等影像学检查，轻度突出可以按摩针灸牵引理疗等物理治疗，结合活血消炎止痛药物治疗观察。