通常可以起到促进钙吸收的作用，而且还有助于延缓衰老，并且适当的晒太阳，也能够促进体内湿气的排出，还有助于增强体质。太阳晒后背的功效和作用是比较多的，但是在晒太阳的时候，也要选择光线适宜的时间段，并且还要做好防晒工作，避免皮肤晒伤，另外平时也要适当的进行运动锻炼，增强体质。