需要注意减轻膝盖部位的运动，还需要注意患处保暖，可以使病情有所缓解。膝盖出现疼痛，通常是由于运动的过程中导致关节部位的肌肉出现损伤引起的无菌性炎症，需要及时到医院进行X光片检查，必要时可以遵医嘱用非甾体消炎镇痛药进行治疗。在治疗期间需要注意不要长时间的蹲马步，以免导致膝盖的损伤加重。