需要调整好自己的生活习惯来进行治疗，亚健康会影响到病人的睡眠质量，要保持一个良好的心情，还要营养均衡。身体亚健康会出现皮肤新陈代谢紊乱，还会出现皮肤干燥或者是长皱纹，伴有色斑的症状。在平常生活中要多做体育锻炼，可以提高身体的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上。